Indivíduos de ancestralidade africana vs europeia: quem ganha músculo mais rápido?

Blog por José Pedro

Existe uma ideia bastante comum no mundo dos esportes e da musculação: a de que pessoas negras, especialmente aquelas de ancestralidade africana, teriam uma “vantagem genética” natural para ganhar músculos, desenvolver força e ter melhor desempenho esportivo.

Mas será que isso realmente acontece?

Um estudo recente tentou investigar justamente essa questão. E os resultados são interessantes: tanto a ancestralidade quanto o ponto de partida pouco influenciam na velocidade com a qual o indivíduo ganha massa muscular!

Os pesquisadores acompanharam 40 homens que não tinham experiência prévia com treinamento de musculação, ou seja, indivíduos que nunca treinaram na vida! Eles foram divididos de acordo com sua ancestralidade genética, formando um grupo de ancestralidade africana e outro de ancestralidade europeia.

Todos passaram por 9 semanas de treinamento resistido supervisionado.

Antes mesmo de começarem a treinar, havia diferenças bastante claras entre os grupos. Os participantes de ancestralidade africana apresentavam, em média:

• 8,5 kg a mais de massa muscular livre de gordura;
• músculos dos membros com 9% a 23% mais espessura;
• níveis de gordura corporal semelhantes.

Além disso, eles apresentavam, em média, maior força, potência e resistência. Entretanto, as diferenças de desempenho foram bem mais variadas entre os indivíduos do que as diferenças observadas na composição corporal.

Até aqui, portanto, os resultados parecem reforçar a ideia de que existiam diferenças físicas entre os grupos antes do treinamento.

Mas é justamente depois que o treinamento começa que a história fica mais interessante.

Quem ganhou mais músculo, e mais rapidamente?

Praticamente ninguém! Ou melhor: não houve uma diferença relevante na velocidade de ganho de massa muscular entre os grupos. Depois de nove semanas de treinamento, os homens de ancestralidade africana não ganharam músculo significativamente mais rápido do que os homens de ancestralidade europeia. O mesmo aconteceu com a força.

Ser mais musculoso significa ter mais potencial para crescer? Não necessariamente. Essa é uma das conclusões mais interessantes que podemos tirar dessa pesquisa em particular.

Pra quem quiser validar esse estudo, basta clicar nesse link e ir lá conferir.

Sempre que pudermos, traremos pesquisas fresquinhas pra vocês que nos acompanham!

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